DESTRAVE SEU POTENCIAL
ATRAVÉS DO JIU JITSU.

CONHEÇA NOSSO MÉTODO

Criamos um método de ensino que cuida do aluno desde a primeira aula, para que ele entenda todo o processo e possa evoluir em cada treino.

Separamos os níveis de aulas e treinamos nossos professores para que entreguem uma aula cada vez melhor. Nosso método é revisitado e atualizado com frequência baseado nas melhores práticas em nossas academias ao redor do mundo.

AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL

SOBRE NÓS

OS 06 BENEFÍCIOS DO JIU JITSU

AUTOCONFIANÇA

Melhore sua autoconfiança com Jiu Jitsu. O Jiu Jitsu é uma arte eficiente em criar um caráter forte, autoconfiança e disciplina que serão usados dentro e fora dos tatames.

DEFESA PESSOAL

O Jiu Jitsu é uma arte de defesa pessoal baseado na técnica, perfeito para quem é menor ou menos forte que possíveis agressores em situações reais.

- STRESS + FELICIDADE

A prática do jiu jitsu aumenta a liberação de endorfina, responsável pelo aumento do bem estar e sensação de felicidade enquanto reduz o stress e a ansiedade. Depois de treinar você irá se sentir mais energenizado e motivado para encarar os desafios do dia.

TÔNUS MUSCULAR

Durante o treino de Jiu Jitsu, todo corpo é estimulado gerando tônus muscular.

FORÇA FÍSICA

O Jiu Jitsu ajuda na melhoria da capacidade cardiovascular. Isso porque é uma arte que combina exercícios de solo com exercícios aeróbicos.

PERDA DE PESO

Jiu Jitsu é um excelente exercício que proporciona benefícios aeróbicos, treino de peso e flexibilidade. Se for executado regularmente, o Jiu Jitsu ajuda a perder peso, ganhar massa muscular e manter um estilo de vida saudável. É possível queimar entre 500 e 1.200 calorias por aula.

NOSSOS PROGRAMAS

PROGRAMAS

INICIANTES

Nosso objetivo é deixar sua entrada no Jiu Jitsu fácil para que você aproveite toda aula. Nossas aulas iniciantes foram criadas para que você tenha uma base antes de avançar para os próximos módulos.

CRIANÇAS E ADOLESCENTES

No Jiu-Jitsu infantil da Alliance Igara, cada movimento é uma lição de vida. Em um ambiente seguro e acolhedor, as crianças desenvolvem foco, disciplina e autoestima — enquanto se divertem e fortalecem o corpo e a mente. Não treinamos apenas atletas: formamos seres mais seguros, resilientes e cheios de potencial.

JIU JITSU FEMININO

Imagine treinar Jiu-Jitsu em um espaço onde cada mulher é acolhida, respeitada e inspirada. Nossa aula feminina não ensina apenas técnicas: aqui nós transformamos medo em coragem, força física em autoconfiança. Aqui, você não só se defende…você se descobre. Junte-se às nossas guerreiras!

INTERMEDIÁRIO

Nosso modulo intermediário é perfeito para quem gostaria de fazer a transição entre iniciante e intermediário. Aqui você aprenderá novas técnicas e aperfeiçoará seus movimentos para que você possa progredir na pratica.

AVANÇADO

Jiu-Jitsu Avançado não é sobre mais técnicas — é sobre dominar a mente do oponente. Para faixas-pretas e pré-pretas que buscam precisão, inteligência e controle absoluto. Aqui, cada movimento é refinado, cada transição é calculada. Você não só luta… você lidera o tatame.

COMPETIÇÃO

Competir não é opcional — é evolução. Nosso módulo exclusivo de competição é feito para atletas da faixa azul à preta que querem ir além: técnica apurada, estratégia mental e condição física de elite. Treinamos com foco absoluto para você subir no pódio… e se tornar invencível no tatame.

NO GI

Quer condicionamento físico de alto nível e defesa pessoal real, sem o kimono? Nossa aula é dinâmica, divertida e 100% prática — ensinamos técnicas eficazes, criadas para o dia a dia, onde você realmente precisa se proteger. Resultado? Corpo mais forte, mente mais segura e a certeza de que você pode, sim, se defender.

AULAS PARTICULARES

Sua meta? Nossa missão. As aulas particulares da Alliance Igara são totalmente personalizadas — seja para dominar técnicas, perder peso, competir ou conquistar confiança. Um treino sob medida, com foco 100% em você. Sem pressa. Sem comparação. Apenas evolução real, passo a passo, do seu jeito.